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Gruau overnight chocolat, arachide et banane

Une recette proposée par Raison et gourmandise

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Restrictions alimentaires

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Catégories

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Ingrédients

1/3 tasse (1/3 t = 35 g)·flocons d'avoine instantanés·environ 1/3 de tasse généreux

3 c. thé (3 c. thé = 5.25 g)·flocons d'érable·Ou plus au goût.

1 c. à thé (1 c. thé = 3.33 g)·poudre de cacao

1/2 c. table (1/2 c. table = 3 g)·beurre d'arachide en poudre (PB2)

1/3 de banane (1/3 = 40 g)·banane (s)·environ 1/3 de banane

1/2 tasse (1/2 tasse =125 ml)·lait d'amande·non sucré

Notes

Nombreux sont ceux qui aiment manger du gruau le matin. Connaissez-vous la mode des gruau overnight? L’idée est toute simple: faire tremper les flocons d’avoine toute la nuit dans un liquide de la saveur de votre choix et le déguster froid au petit matin sans avoir eu besoin de le faire cuire. Voici ma recette de gruau overnight chocolat, arachide et banane. J’aime trouver des façons de rendre le gruau overnight délicieux tout en réduisant sa teneur en sucre ajouté au maximum. Des fruits et une petite touche de flocons d’érable ou autre sucre naturel suffisent à mon avis.